Artikel mit dem Tag "Matriggs Training"



Schon wärend der ersten Wochen der neuen Trainingssaison kann ein Höhentrainingslager sinnvoll sein. Hierbei gilt es aber einige wichtige Dinge zu beachten. Wann, wie und vor allem wer ein Höhentrainingslager machen sollte, erfahrt ihr in diesem Beitrag.

Zum Ende unseres 4-Wochen-Einsteigerkurses erfahrt ihr was es heißt, eine erholsamere Woche mit einer intensiven Koppeleinheit zu abzuschließen. Ihr habt nun einen 4-Wochen-Trainingszyklus erfolgreich absolviert und wir hoffen, dass ihr Spaß hattet beim reinschnuppern in unseren wunderbaren Sport. Wenn ihr richtig Blut geleckt habt machen wir euch ganz individuell fit für eure Ziele!

Woche 3 unseres Einsteigerkurses und jetzt gehts zur Sache. Wie wir in unserem Blog zur Trainingssteuerung schon erklärt haben verläuft jeder Trainingszyklus mit zunehmender Intensität. D.h. Woche 1 war easy. Woche 3 ist hart. Gebt alles, dann habt ihr euch die regenerative vierte Woche auch verdient ;-)

In der zweiten Woche unseres Einsteiger-Trainingsplans erhöhen wir ein wenig die Schlagzahl. In die immer noch recht lockeren Einheiten streuen wir ein paar intensivere Abschnitte. Durch dieses Mittel der Trainingssteuerung erhöht sich nach und nach die Sauerstoffaufnahmekapazität des Herzkreislaufsystems - der Schlüssel zu gesunder und nachhaltiger Leistungssteigerung.