Artikel mit dem Tag "Trainingsplanung"



Jede geplante Triathlonsaison hat in der Regel seine Höhepunkte im Sommer. Auch die Rennen des IRONMAN Labels finden größtenteils in den warmen Monaten (unabhängig von Nord- oder Südhalbkugel) statt. Daher kann man seine Saisonplanung wunderbar an den Jahreszeiten orientieren. Hier lest ihr, welcher Fokus wann gesetzt werden sollte.

In der zweiten Woche unseres Einsteiger-Trainingsplans erhöhen wir ein wenig die Schlagzahl. In die immer noch recht lockeren Einheiten streuen wir ein paar intensivere Abschnitte. Durch dieses Mittel der Trainingssteuerung erhöht sich nach und nach die Sauerstoffaufnahmekapazität des Herzkreislaufsystems - der Schlüssel zu gesunder und nachhaltiger Leistungssteigerung.

Für Einsteiger in unseren schönen Sport starten wir heute einen vierwöchigen Trainingsplan zur Einführung in den Triathlon. Ziel hierbei ist es, Interessierten einen ersten Einblick in die verschiedenen Sportarten zu geben, den Körper langsam an verschiedene Belastungsreize heranzuführen, ihn selber kennenzulernen und vor allem Lust auf mehr zu machen.

Eine oft vernachlässigte Komponente im Trainingsalltag vieler Triathleten ist das Krafttraining. Hier erklären wir euch, warum ausgiebiges und regelmäßiges Stabi- und Athletiktraining absolute MUST-DOs für den erfolgreichen Wettkampf sind.

Periodiesierung, Superkompensation, Trainingsphasen. Schlagwörter, die man immer wieder hört. Wir ordnen sie kurz erklärt für euch ein.

In diesem Blog erfährst du, wie du deinen Körper im Training durch gezieltes Setzen von Intensivreizen auf die hohen Belastungen im Wettkampf vorbereiten kannst. Mit High Intensive Intervall Training (HIIT) effizienter Trainieren.

Wir versorgen euch mit brandheißen News zu den Bereichen Training, Ernährung und Sponsoring im Triathlon. Erfahrt hier, was wir für euch in den nächsten Wochen alles vorbereitet haben und freut euch auf eine informative Triathlonsaison.